przed i

Ja tak samo biore No-Xploda i jest ok :) dokladnie 30 min po posilku przed treningowym czyli 30 min przed samym treningiem. Nie ma zadnych rewelacji zoladkowych itp. Pozdro

W dni treningowe mozesz nie musisz > ten preparat ma duzo cukru prostego.wiec ja bym nie polecal ale tu znowu nie wiem jaka masz budowe. Do co ropiski to Massacra przed trening a cm3 po treningu luc rano. Ilosc taka zeby suma kreatyny nie przekraczala 10 g dziennie. Co do glutaminy to mozesz brac 5 g rano 5 przed tren i 10 po. jak Ci szkoda [...]

ja zawsze jem 2,5h przed treningiem jakis obiadek(ziemniaki, piers z kurczaka lub jakis kotlecik) i 1,5h przed treningiem owsianka obowiazkowo

Po prostu zachowujesz się jakby Adamek nasrał Ci w kieszeń i nie dostrzegasz, że niektóre jego zachowania są po prostu nie w porządku. Przed walkami z Pinedą/Batesem pewnie byli spięci, wiadomo przed walką każdy się denerwuje. Poza tym z filmików to wiesz co sobie możesz.

przed treningiem zjeść posiłek przed treningowy w czasie treningu jeśli on jest długo na przykład powyżej godziny pić izotonik tak to wodę i po treningu możesz wrzucić gainera jak masz a potem posiłek

dynamiczne- czyli podrzuty jakieś ? mozę byc zarzucanie sztangi(średni gryf) trzymanej przed sobą ? Plecy: - Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Martwy na prostych nogach 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi pod kątem 45 stopni 3s Barki: - zarzucanie sztangi przed siebie 1s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

wrzucam tse przed treningiem , mysle ze zrobie tak ze zmienie estr , Dzięki . A co myślicie o połączeniu cm3 + aakg przed treningiem , a nitro 2 po ? Wtedy to bedzie coś pod klimaty TKD o ile sie nie myle i ładowania będzie można sobie darować

Spalacz nie da ci specjalnie efektow, a branie czegokolwiek w tym rodzaju przed operacja moze spwodowac komplikacje zdrowotne i kto wie czy nie przy operacji Jezeli chcesz zmniejszyc wage ze wzglednow zdrowotnych przed operacja lezac to dieta na poziomie utrzymania, a jezeli masz takie widzimisie, co raczej po wadze stwierdzam, to poczekaj az [...]

W nocy śpię około 8 godzin więc w normie. Faktycznie odpuszcze drzemkę przed treningiem - często sobie robie drzemkę przed treningiem a po niej czuje się jakbym miał mało siły. Może faktycznie powinienem więcej spać - jeśli mam potrzebę drzemki w ciagu dnia. Może powinienem kupic sobie witaminki, niby dostarczam z warzyw i owooców a moze warto [...]

Zrobiłem to tak ;D Mam na dzieję że bedzie ok. Tylko nie wiem bo jak skoncze trening załóżmy 20.30 to o 21 musze opędzlować kurczaka a potem przed spaniem jeszcze ten ser i oliwę wsunąć ? 1.Śniadanie - 50g platkow owsianych B:6g W:35g T:3,5g 105 kal - 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g 186 kal -- 100g rodzynek 2. Drugie Śniadanie - 100g sera [...]

Dzięki wielkie ;D Tylko jeszcze jedna sprawa mnie dręczy ;P te 30mg to dzień w dzień tak ? i nie zależne czy przed treningiem , przed snem itp ?

[...] do testu dasz rade! bede dopingowac i nie marudz tyle, za pare dni zobaczymy z ktorej strony Ty tak strasznie wygladasz a poza tym jak to Zyrafka pisala im gorzej jest przed tym lepszy koncowy efekt wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo a jaki masz ten nowy trening? pokaz (chyba ze gdzies jest juz ,moze gapa ze mnie, albo nie [...]

Jakie aminy? Kratynę standardowo 2x5g. jeśli aminy BCAA to wal 1g/kmc przed siłką i przed karate. Carbo schowaj do szafy Gainer wg braków w diecie. Taurynę również do szafy. pozdro

tzn. chodzilo mi o albo przed albo po ten drugi bedzie z 150g sledz swiezy, no i wlasnie niewiem gdzie dac przed czy po? pzdr

[...] poziomie stąd tyję po węglowodanach...jak to Iza napisała im jesteśmy grubsi tym gorzej znosimy węgle a ja jestem tego dobrym przykładem u mnie najwięcej tłuszczu gromadzi się na brzuchu z resztą sama zobaczysz jak ruszy blog co do ilości to łyżeczka cynamonu przed każdym posiłkiem,a ocet przed posiłkami z węglami,ale ja mam go pić rano

kretke brałbym przed basenem i przed rowerem (poprawia wytrzymałość)

skoro masz śledzia świeżego to dawaj przed przepraszam moje niedopatrzenie tylko dobrze go przyrządz i conajmniej z 1godz odstępu przed treningiem

[...] (uzywaną )katane to na pierwszym treningu!! dodalem okolo 40-45kg (pelne wycisniecie od samego początku do konca) wczesniej tylko trenowalem w rage-x (i to zadko - okres przedstartowy 2 miesiace przed zawodami ale zdazalo sie ze 2 tygodnie przed wskakiwalem w koszule) przy ktorym technika wyciskania jest zupelnie inna niz przy katanie tak ze [...]

No ok, ryby zmienie na inne. Co do jedzenia przed spaniem, to wszyscy mowia, ze bezposrednio przed polozeniem sie nie wolno bo cos tam... Co do cwiczen, nie, nie mam zadnych przeciwskazan, po prostu instruktor mowi, ze jesli chce zrzucic to mam cwiczyc na maszynach kardio aerobowo, mam 3 maszyny przydzielone, powiedzial, ze za 2 tyg. dorzuci [...]

Crea Shot stosowany przed treningiem będzie w większym stopniu wpływać na siłę, wytrzymałość i regenerację, niż na gromadzenie wody w komórkach, także bez obaw. Gdybyś była na standardowym cyklu kreatynowym np. na Creatine^3 to wtedy owszem, natomiast Crea Shot przed treningiem będzie Cię pozytywnie "nakręcać".